7 réflexes indispensables contre la « tourista »
7 réflexes indispensables contre la « tourista »
💩 La “tourista”, ou diarrhée du voyageur, reste l’ennemie numéro un des vacances réussies ! 😬 Entre 20 et 50 % des voyageurs souffrent de troubles digestifs pendant un séjour à l’étranger, surtout en zones tropicales ou méditerranéennes. 🍽 Eau du robinet, glaçons, crudités mal lavées, fruits non pelés, les jus frais préparés de façon artisanale… sont autant de sources possibles de contamination. 💦 Achetez en pharmacie, avant votre départ, des pastilles d’hydrochlonazone pour purifier l’eau. Sinon, faites-la bouillir au moins pendant 15 minutes. 💚 Pensez aussi à glisser dans votre trousse de secours : probiotiques, antiseptiques digestifs naturels, charbon actif, solutions de réhydratation orale, et antidiarrhéiques adaptés. 💧 Buvez de l’eau minérale ou de source en bouteille que l’on ouvre au moment d’être servi. 🍲 Évitez les buffets tièdes ou les plats douteux afin de limiter grandement les risques. ❌ Supprimez les aliments riches en fibres tant que vous avez les selles liquides. ⚠️ Évitez les pièges comme les cocktails et les boissons frappées. Ne vous brossez pas les dents avec l’eau du robinet. Lavez-vous les mains fréquemment avec du savon. Durant la douche, le bain ou la baignade, empêchez l’eau dans votre bouche. 💊 Prenez un antidiarrhéique (probiotiques...) pour soulager rapidement, sans bloquer le transit inutilement. 👨⚕️ Que vous partiez en Afrique, en Asie ou en Amérique latine, mieux vaut prévenir que guérir… Venez demander conseil à votre pharmacien !